"Ce n'est pas parce qu'un entraînement est difficile qu'il est efficace"

Dernière mise à jour : 30 juin

"No pain no gain"?


"Ce n'est pas parce qu'un entraînement est difficile qu'il est efficace" ; j’aime beaucoup cette idée car j’ai personnellement longtemps cru que seule la haute intensité était bénéfique pour avoir des résultats que ce soit en termes de résistance cardio-vasculaire que de prise de force... le fameux "no pain no gain" qu'on entend à tout va..

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Trop d'intensité tue l'intensité


Hors j’ai appris avec le temps que ce n’est pas parce que j’ai l’impression de m'être beaucoup donné sur une séance, d’avoir repoussé mes limites, que je vais forcement progresser. Cela peut au contraire être nuisible sur le long terme.


Ne soyez pas toujours dans cette recherche de la difficulté et de la haute intensité. Certaines séances à très faibles intensité, focus sur la technique ou sur la gestion de l’effort par exemple sont absolument nécessaires si elles s’inscrivent dans un programme structuré et réfléchi.


De l'utilité d'être accompagné par un bon coach sportif


C'est une grande partie de ce qu'on apprend dans nos formations de coach sportif et c'est une des raisons pour lesquelles être suivi par un coach sportif certifié et bien formé vous fera bien plus progresser que de suivre des programmes sportifs qui vous vendent de la haute intensité à volonté en vous promettant des résultats miraculeux.

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Sophia Mansouri coach sportif

Sophia Mansouri

Je suis suis coach sportif diplômée d'Etat. Le sport a toujours été au centre de ma vie. Il m'a accompagné à chacun de mes pas et constitue mon moteur principal dans tout ce que j'entreprends. J'accompagne aujourd'hui, grâce à mon expertise, celles et ceux qui souhaitent (re)trouverconfiance en leurs capacités, en leurs sensations pour un changement durable de leurs habitudes. _ Découvrez l'ensemble de mes prestations sur cette page

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