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En créant la vie, votre corps va se modifier et c’est tout à fait normal. En 9 mois, il va subir d'importants changements et votre condition physique ne sera plus la même. Mais cela ne doit pas être une source d'inquiétude pour vous et le meilleur moyen de limiter ces changements et de garder une bonne énergie, c'est de continuer à bouger.

Tout d'abord, bonne nouvelle : il n’est pas interdit de faire de l’activité physique enceinte :  c’est même fortement recommandé (voir les recommandations officielles de la HAS à ce sujet). Les avantages sont nombreux : 

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•  Maintien ou amélioration de la condition physique de la femme enceinte

• Prévention d’une prise de poids excessive pendant la grossesse et aide à la perte de poids en postpartum

• Prévention possible du diabète gestationnel 

• Prévention de l’hypertension gestationnelle

• Prévention de la pré-éclampsie

• Réduction des poids excessifs à la naissance

• Diminution (sans prévention) des douleurs lombaires et pelviennes lors de la grossesse

•  Diminution du risque d’incontinence urinaire lors de la grossesse et en post-partum

•  Diminution possible du temps du travail

•  Diminution possible du recours nécessaire à la césarienne

• Prévention et amélioration des symptômes dépressifs du post-partum