Comment sont con vos plans d'entraînement?

Je te propose un plan d’entraînement en course à pied, adapté sur-mesure à ton objectif.

Élaborés de manière personnalisée, ces programmes s’adressent à tous les coureurs qu’ils soient débutants, débrouillés ou confirmés.

Tous les plans sont conçus à partir :

D’une évaluation de la capacité physique pour définir des contenus d’entraînement adaptés à tes possibilités.
D’un calcul de tes allures d’entraînement personnelles
D’une prise en compte de tes contraintes personnelles.

La préparation comprend :

des séances de renforcement musculaire spécifiques pour la course à pied (permet prévention des blessures)
des séances de mobilité
des séances spécifiques de course à pied (fractionné, endurance fondamentale…)
des conseils nutrition pré-compétition

Chaque séance est accompagnée d’un échauffement détaillé et adapté.