COACHING PERSONNALISE

Coaching à domicile

Pas la motivation de t'entraîner seul(e)? Tu n'arrive pas à atteindre tes objectifs? Tu ne sais pas faire tout/e seul/e?

 

LE COACHING PERSO EST FAIT POUR TOI !

Je crée des séances 100% adaptées à tes objectifs tout en assurant ta santé et ta sécurité.

Ces cours de 60min te permettent d’avoir l’expertise d’un coach, t’assure de bien exécuter les mouvements afin de minimiser les blessures et de maximiser l’efficacité de ceux-ci. Je veille à ce que chaque séance soit la plus diversifiée possible afin de te challenger.

 

  • Cours à domicile (région parisienne) 

  • Nous utiliserons le matériel que vous avez à votre disposition chez vous, le mobilier urbain, ainsi que du petit matériel (kettlebells, élastiques, haltères…).

  • Chaque prise en charge commence par un entretien durant lequel nous allons apprendre à mieux se connaître et déterminer tes objectifs. 

Je te propose une approche sur-mesure, entièrement adaptée à tes problématiques santé :

  • Ponctuelles : grossesse et post-partum, fatigue et burn-out, blessure, …

  • Chroniques : obésité, diabète, maladie cardio-vasculaire, maladies inflammatoires, …

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Coaching perso : comment ça fonctionne?

PREMIER CONTACT & BILAN FORME

 

Avant chaque prise en charge, nous échangeons ensemble afin de faire connaissance, d’aborder tes motivations, tes antécédents médicaux, tes blessures, tes freins et limites… A partir de là j’établis un plan d’action cohérent, adapté à ton rythme de vie, tes envies et objectifs. 

Chaque séance dure environ 60 minutes et est unique et ludique pour maintenir votre motivation.

Elle sera toujours structurée autour de 3 axes : échauffement, corps de séance, retour au calme.

Selon tes objectifs, mais surtout ta forme du jour, le corps de séance sera : 

  • Très actif  : cardio et/ou renfo pour te dépasser

  • Et/ou plus doux avec un travail spécifique de renforcement axé sur la respiration et le contrôle optimal des mouvements (méthode Pilates), des étirements et de la relaxation.

Ma méthode de coaching sportif sur mesure s’inspire de méthodes reconnues, je les associe pour vous proposer des séances variées et adaptées.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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DÉROULÉ D'UNE SÉANCE TYPE

ENVIE D'ESSAYER?